Как делается вода с лимоном. Напиток на основе имбиря и лимона для похудания. Как много должно быть лимона в воде

Раньше совет пить лимонную воду можно было услышать лишь от последователей нетрадиционной медицины, однако сейчас наука официально признала полезное воздействие этого напитка.

Вода с лимоном помогает взбодриться, повысить иммунитет, удалить из организма накопившиеся вредные вещества и замедлить процессы старения. Особенно полезен этот напиток тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, так как он активизирует метаболизм. Далее рассмотрим, как приготовить и пить лимонную воду для похудения.

Как приготовить воду с лимоном

Приготовление лимонной воды, в отличие от различных лимонадов, не требует варки и по времени занимает всего две-три минуты.

Источник фото: pixabay.com

Базовый рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок цитруса в воду, исходя из следующего расчета: четвертинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит его положительные свойства.

Важно! Вода должна быть теплой, а не горячей или холодной. Дело в том, что горячая чрезмерно активизирует выработку желудочного сока, а холодная способствует появлению сильного чувства голода.

Как пить лимонную воду: правила

Чтобы лимонная вода принесла только пользу и не навредила органам желудочно-кишечного тракта, нужно знать, как правильно ее употреблять.

Источник фото: pixabay.com

Основные правила:

1. Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.

2. Пейте жидкость натощак, сразу после пробуждения. Через полчаса после приема жидкости желательно позавтракать.

3. Соблюдайте норму – 200-250 мл в день. Злоупотребление лимонной водой может негативно отразиться на ЖКТ.

4. Пейте воду через трубочку или чистите зубы сразу после питья. Таким образом, вы сведете к минимуму разъедающее воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.

Регулярное употребление лимонной воды значительно улучшит состояние всего организма, омолодит его, подарит огромное количество энергии и поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов!

Теплая вода с лимоном по утрам сегодня воспринимается как «волшебный эликсир», способный вернуть красоту, молодость и жизненные силы. Если, конечно, вы будете пить ее регулярно, а заодно сопровождать прочими обязательными составляющими здорового образа жизни.

Несмотря на то, что эйфория по поводу лимонной воды на данный момент несколько поутихла, Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и другие звезды продолжают говорить о том, что именно вода с несколькими ломтиками лимона помогает им поддерживать свое тело в отличной форме. Правда это или нет? Давайте разбираться.

История воды с лимоном

«В третьем веке нашей эры римляне считали лимон противоядием от всех ядов. Об этом гласит легенда о двух преступниках, которые были подвержены укусам ядовитых змей, но тому из них, который перед казнью съел лимон целиком, удалось выжить. Можно предположить, что разговоры об исцеляющий свойствах лимона пошли именно оттуда», - говорит Prevention Жан Карпер (Jean Carper), эксперт The Food Pharmacy.

Приверженцы другой теории предполагают, что о «магии лимона» заговорили в средние века. Именно тогда люди стали часто подавать рыбу с кусочками лимона, причем, целью было совсем не раскрытие вкусовых свойств блюда. Дело в том, что лимонная кислота, содержащаяся с ярко-желтом фрукте, могла размягчить рыбные кости, а значит, снизить риск их застревания в горле.

Правда и мифы о воде с лимоном

Сегодня о воде с лимоном существует так много информации, что запутаться в ней проще простого. Важно иметь в виду, что большая ее часть при этом является пусть и безобидной, но все-таки выдумкой, не подтвержденной достаточным количеством исследований. Итак:

• Вода с лимоном ускоряет метаболизм?

Нет. Безусловно, она может оказать косвенное влияние на обмен веществ, только вот эффект будет ничтожно мал.

• Вода с лимоном способствует гидратации?

Да, так как это все еще вода, пусть и с дополнительными вкусовыми характеристиками.

• Вода с лимоном очищает печень?

Скорее всего, нет. Во всяком случае, на этот счет нет никаких научных данных.

• Вода с лимоном повышает уровень витамина С в организме?

Немного. Это зависит от того, сколько лимона вы добавляете в воду. Плюс, отвар шиповника или салат с болгарским перцем в этом смысле окажутся полезнее.

• Вода с лимоном поддерживает баланс рН?

Нет, так как продукты или напитки, которые поступают в желудок, не могут существенно повлиять на рН.

• Стоит ли заменить водой с лимоном сок или кофе?

Это хорошая мысль. Дело в том, что в лимонной воде отсутствует сахар, а значит, энергии у вас будет даже больше, чем раньше (за счет стабильного уровня сахара в крови).

Вода + лимон = психология

Волшебство воды с лимоном, на самом деле, может быть историей исключительно психологической. Так, лимонный сок делает обычную воду более ароматной и яркой в смысле вкуса, а потому пить ее вам будет значительно интереснее. И, как следствие, выпивать вы будете больше, чем обычно. Это особенно важно иметь в виду тем, для кого 2 литра воды в день - непосильная задача.

Психологи добавляют, что чувство гордости, которое сопровождает каждый ваш здоровый выбор в питании, будь то вода с лимоном или салат вместо жареной картошки на ужин, оказывает положительное влияние на мозг и тело. Исследования показывают, что эффект плацебо - а именно о нем в данном случае мы говорим - может привести к вполне реальным физическим и эмоциональным изменениям.

Лимонная вода для питья хорошо утоляет жажду и быстро запускает обменные процессы. Поэтому ее рекомендуется пить в жару, перед едой и регулярно после каждого пробуждения.

7 простых рецептов: как сделать лимонную воду, правила ее употребления, а также описание полезных свойств – все это можно найти в статье.

С одной стороны, ничто не заменит стакан простой, чистой воды. Однако нашу главную жидкость можно и улучшить по своему составу, если добавить в нее несколько ложек свежего лимонного сока.

Польза от такого дополнения очевидна, и такое питьё благоприятно воздействует на весь организм. Поэтому очень много людей, которые употребляют воду с лимоном в течение всего лишь месяца, отмечают улучшение самочувствия.

Тому есть и научное объяснение. Польза такой воды определяется ее химическим составом и биологическим воздействием:

1. В составе присутствуют полезные микроэлементы – кальций, калий и магний. Они хорошо воздействуют на сердечную мышцу, насыщают весь организм влагой, поскольку препятствуют обезвоживанию.
2. Содержание калия также помогает снизить уровень тревожности, что позволяет контролировать свои эмоции и вовремя подавлять стресс.
3. Напиток обладает противовоспалительными свойствами. Неслучайно лимон рекомендуется употреблять во время простудных заболеваний. Он уничтожает микробы в слизистой носа и горла, а также обогащает организм бесценным витамином С.
4. Известно, что пить жидкость лучше натощак, сразу по пробуждению. Причина очень проста – лимонная кислота активирует работу желудка и кишечника, ускоряет обмен веществ и как бы «запускает» организм после ночного отдыха. Таким образом, она действует как энергетик, причем энергетик «мягкий», без побочных эффектов (в отличие от того же кофе).
5. Девушкам небезынтересно будет узнать, что благодаря наличию природных антиоксидантов в лимоне этот напиток помогает бороться с процессами старения. Впрочем, мужчинам стареть прежде времени тоже ни к чему.
6. Лимонная вода помогает регулировать аппетит, а значит — и вес. Ведь раствор лимона и воды содержит пектин. Это волокнистое вещество заполняет желудок и кишечник, благодаря чему наступает чувство сытости.
7. Благодаря дезинфицирующим свойствам жидкость способствует естественному орошению полости рта, что снижает вероятность воспаления десен.
8. Чайная ложка свежего сока лимона на стакан воды – это отличное средство от изжоги.
9. Еще одно полезное свойства такого водного раствора – способность снижать болевые ощущения и воспалительные процессы в мышцах и суставах.
10. В целом можно сказать, что лимон с водой благоприятно воздействует практически на все системы организма. Он угнетает рост раковых клеток, способствует растворению камней в желчном пузыре и почках, тонизирует организм и запускает обменные процессы.

Опасна ли лимонная вода?

Конечно, все хорошо в меру. И если пить лимонную воду в неумеренных количествах (например, употребляя по 2-3 лимона в день), это даст больше вреда, чем пользы.

К примеру, повышенная кислотность негативно воздействуют на зубную эмаль, что провоцирует кариес и другие заболевания. Впрочем, с этой проблемой легко справиться – нужно просто пить эту жидкость через соломинку, как коктейль.

Также избыток кислоты не только не снимает изжогу, но и наоборот, провоцирует ее. Если после употребления стакана сока, разбавленного с водой, в желудке и пищеводе возникло ощущение изжоги, то нужно выпить слабый раствор соды либо принять лекарство.

И еще один важный момент. Употребление больших объемов такого напитка приводит к обезвоживанию.

Связано это с тем, что в растворе содержится довольно большое количество витамина С. При нормальном потреблении он оказывает только пользу, но при неумеренном дает сильный мочегонный эффект.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Вода с лимоном или любой другой кислотой однозначно противопоказана при гастрите или язве. Если есть другие заболевания пищеварительной системы, необходимо проконсультироваться с врачом, иначе вместо пользы можно получить гораздо больше вреда.

ТОП 7 лучших рецептов воды с лимоном

Собственно любой рецепт очень прост – берется вода, сок свежего лимона, и оба компонента смешиваются друг с другом. Однако важно знать соотношение компонентов.

Воды должно быть в 10 раз больше, чем сока.

Значит, на стандартный стакан воды (200-250 мл) нужно взять 2 столовых ложки свежего сока. Такое количество можно получить из четвертинки лимона – это соотношение запомнить проще всего.

Самый простой рецепт: холодная вода с лимоном

Вот как можно сделать лимонную воду для питья всего за 5-10 минут.

Шаг 1. Берем 1 или 2 стакана фильтрованной либо кипяченой воды (сколько сможем выпить за 1 раз).

Шаг 2. Выжимаем соответственно четверть или половинку среднего лимона.

Шаг 3. Даем немного постоять, размешиваем и выпиваем.

На первый взгляд все очень просто, но есть несколько нюансов:

1. Кипяток лучше не брать, поскольку из-за слишком высокой температуры быстро рассеивается аромат, испаряются эфирные масла лимона.
2. Слишком холодную, буквально ледяную воду также не стоит использовать – это негативно сказывается на пищеварении, да и горлу может повредить.
3. Получать сок заранее нет никакой необходимости – иначе часть полезных веществ может просто окислиться.

После этого рецепта в руках останется половинка или целых ¾ лимона. Их можно прибрать в сахарницу и положить в холодильник. Скушать цитрус желательно в тот же день – снова сделать стакан лимонной воды либо положить ломтик в чай, а, может, даже и в готовое блюдо ( , запеченное мясо), или репчатый .

Рецепт с сахаром

Для кого-то лимонная вода может показаться слишком кислой, и к тому же многие привыкли добавлять сахар в подобные напитки. Поэтому при желании можно положить 1 чайную ложку сахару на стакан – больше и не нужно, иначе вкус будет не таким приятным. Сахар кладется в теплую или даже горячую воду, поскольку в холодной он не растворится до конца.

Вода с мёдом

С другой стороны, сахар, как известно, не столько полезен, как хотелось бы. Поэтому его можно заменить медом. Он хорошо растворяется и в теплой, и в прохладной воде.

А вот в кипяток класть мёд не следует – в таком случае он потеряет часть своих полезных свойств. Соотношение зависит от вкуса – обычно на стакан кладется 1-2 чайных ложки меда. Такой напиток особенно полезен при лечении простудных заболеваний.

Мята вместо сахара

Действительно, несколько листочков свежей мяты являются отличными подсластителями на натуральной основе. Они не только улучшают вкус воды с лимоном, но и облагораживают ее аромат. Да и с эстетической точки зрения любая зелень только улучшает вид.

Рецепт лимонная вода с имбирем: для любителей остренького

Имбирь обладает мощным дезинфицирующим, противовоспалительным воздействием. Он стимулирует иммунитет, тонизирует организм и в целом благоприятно воздействует на наше самочувствие.

Приготовить лимонную воду очень просто – нужно взять чайную ложку порошка имбиря и растворить в горячей воде, после чего спустя 10-15 минут добавить лимон.

Другой вариант – натереть либо мелко нарезать корень имбиря (1 чайную ложку) и опять же залить его кипятком, настоять некоторое время (в термосе можно всю ночь), добавить лимон, мед и другие компоненты по вкусу.

Вода Сасси: с лимоном, мятой, имбирем, огурцом

Именно для них Синтия разработала особый рецепт лимонной воды, которая содержит в своем составе:

• небольшой огурец;
• чайную ложку корня имбиря;
• несколько листков мяты.

Количества всех этих компонентов даны на 1 стакан.

Рецепт воды Сасси очень простой:

Шаг 1. Заранее натираем корень имбиря и заливаем его кипятком (либо берем чайную ложку порошка из магазина).

Шаг 2. Спустя час имбирь настоится. Отфильтровываем его и выливаем в стакан.

Шаг 3. Туда же добавляем свежий сок огурца и лимона.

Шаг 4. Даем настояться 15 минут и выпиваем.

Такой рецепт можно воспроизвести и на 2 литра воды (средняя суточная норма). Воду лучше налить в кувшин и закрыть, после чего поставить в холодильник, чтобы по максимуму сохранить полезные вещества.

Напиток на основе зеленого чая

Вместо воды можно, конечно взять чай, т.е. предварительно запарить в кипятке (или горячей жидкости) листья черного либо зеленого чая. Причем вариант с зеленым более предпочтителен, ведь это природный антиоксидант, который стабилизирует давление, снижает аппетит и вообще оберегает наш организм от процессов старения.

Чай можно настоять и заранее – например, в термосе на ночь. А утром просто добавить необходимое количество сока и даже положить дольку для красоты.

Как правильно пить воду с лимоном

Основное требование к правильному употреблению лимонной воды – это правильное соблюдение соотношения, описанного выше. К тому же важно не нарушать объемы без необходимости: в день достаточно выпить 2-3 стакана такой воды.

Если же после употребления постоянно ощущается изжога, это повод отказаться от лимонной воды и заодно проконсультироваться у врача, чтобы уточнить избавиться от причины этого не вполне здорового явления. Еще одно правило – желательно употреблять такую воду натощак:

• с утра (сразу после пробуждения);
• за полчаса до любого приема пищи.

С утра благодаря воздействию лимонной кислоты организм как бы запускается, поскольку ускоряются обменные процессы. А накануне обеда или ужина выпить воду вообще полезно, ведь пищеварение есть не что иное, как взаимодействие питательных веществ с водой (гидролиз). К тому же на первой стадии эти процессы идут в кислой среде (в желудке содержится соляная кислота), поэтому добавление лимонной кислоты также не помешает.

Пить теплой или холодной?

Наконец, еще один важный вопрос – каким же должен быть напиток по температуре – теплым или холодным? Ответить на него можно по-разному:

1. Если человек только что проснулся, с утра он может принять и прохладную воду. Также подобный вариант отлично подходит в жаркие летние дни, когда организм нуждается в дополнительном охлаждении.
2. Однако перед приемом пищи потреблять холодную воду не рекомендуется — она замедляет процессы пищеварения, насыщение наступает медленнее, из-за чего возникает реальная угроза переедания.
3. А вот при приготовлении напитка можно брать как холодную, так и горячую воду с лимоном, в том числе кипяток. Вот только нагревать сок до кипения не следует – из-за этого процесса разрушается витамин С. Если же выжать сок сразу в кипяток, большая доля витамина сохранится.

Можно ли сделать лимонную воду из лимонной кислоты

Лимонная кислота – это один из основных компонентов сока, который и обеспечивает приятный цитрусовый вкус с кислинкой. Однако кислота является далеко не единственным ингредиентом.

Поэтому иногда ей можно заменить натуральный фрукт, если нужно приготовить лимонную воду, а лимончика вдруг нет под рукой. Соотношение следующее: на стакан воды — половина чайной ложки порошка без горки.

С другой стороны, одна лимонная кислота не дает и половины всех полезных свойств, которыми обладает натуральный сок лимона. Поэтому лучше всего запастись свежими цитрусовыми и спокойно получать собственный сок.

А лимонную кислоту желательно использовать в бытовых целях – например, .

Вода с лаймом

И вот мы добрались до последнего, но в то же время очень интересного вопроса – а можно ли использовать лайм вместо лимона. Ответ однозначный – безусловно, можно.

Но раз мы применяем другой цитрус, тут будут и свои отличия:

1. Лайм ощутимо кислее лимона, поэтому количество его сока следует уменьшить в 1,5-2 раза.
2. Этот фрукт еще и отдает выраженным горьковатым привкусом. Чтобы его уравновесить, нужно добавить немного сладкого компонента – мёда или сахара.

А вот аромат лайма весьма интересный и часто даже более насыщенный, чем у лимона. Да и его экзотический вид также привлекает внимание.

Будьте здоровы!

Борьба с лишним весом – это проблема многих женщин разного возраста. Изнурительные диеты дают результат лишь на короткое время и могут нанести непоправимый вред здоровью. Одним из эффективных средств для домашнего похудения является вода с лимоном. Этот фрукт полезен не только при борьбе с простудными заболеваниями, но и помогает уменьшить аппетит, ускорить метаболизм.

Поддержание водного баланса очень важно для нормализации обменных процессов в организме. В сутки нужно выпить не менее 1,5 л жидкости, а употребление воды натощак подавляет чувство голода.

Свойства лимонной воды

Кислота ускоряет метаболизм, препятствует отложению жировой прослойки. Витамин С является антиоксидантом, который выводит шлаки и токсины, уменьшает количество вредного холестерина в крови. Растительная клетчатка улучшает пищеварение. Помогает в похудении пектин, это вещество имеет обволакивающее действие, благодаря чему ухудшается всасываемость жиров, углеводов и снижается аппетит. Ускоряется липидный обмен, восстанавливается кишечная перистальтика.

• гастрит с повышенной кислотностью;
• колит, язвенная болезнь;
• панкреатит;
• острый тонзиллит;
• гипертония;
• плохая свертываемость крови;
• пищевая аллергия.

При болезнях ЖКТ лимонная вода может вызвать изжогу и обострение патологического процесса. При гнойной ангине цитрус раздражает слизистые оболочки гортани, причиняет боль и дискомфорт. Компоненты фрукта способствуют замедлению свертываемости крови, что опасно при кровотечениях. У гипертоников может повыситься артериальное давление.

Употребление кислоты негативно отражается на состоянии зубов, чтобы избежать повреждения эмали, нужно пить через соломинку и после этого тщательно полоскать рот теплой водой. В противном случае повышается риск развития гиперестезии, кариеса. Противопоказано совмещать прием снотворных препаратов и напитка с цитрусовым соком, так как при этом замедляется всасывание лекарственных средств.

Как похудеть с помощью лимонов?

Понадобится один фрукт среднего размера и литр воды комнатной температуры, в соотношении 1 ч. л. на 100 мл. Нельзя, чтобы жидкость была холодной. Из мякоти тщательно отжимают сок, размешивают и выпивают натощак. В день употребляют до 3–6 стаканов с одинаковым интервалом.

Чтобы сделать воду с лимоном, можно использовать мякоть, резать его дольками (2 шт на 1 стакан) или тщательно разминать. Также его перемалывают в блендере вместе с кожицей, такую массу применяют в пропорциях 1 ч. л. на стакан. Гораздо больше пользы от раствора будет, если в него добавить мед, имбирь или мяту. Длительность приема диетического средства индивидуальна, это зависит от того, сколько килограммов требуется сбросить. В среднем терапия занимает 1–2 недели.

Чтобы польза была заметнее, необходимо пересмотреть свой рацион и увеличить физическую нагрузку. Из меню нужно исключить жирное, жареное, острое, соленое, копченое, сладкое, мучное. Рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, готовить цельнозерновые крупы, проводить термическую обработку продуктов на пару или с добавлением небольшого количества оливкового масла. Занятия спортом сжигают запасы жиров.

Рецепты приготовления лимонной воды

Существуют несколько вариантов жиросжигающего напитка для похудения с добавлением полезных ингредиентов:

1. Вода с имбирем: берут в одинаковых пропорциях имбирь и лимон, нарезают кружками и послойно укладывают в стеклянную банку. Закрывают крышкой, и оставляют в холодильнике на 8–12 часов. Затем средство тщательно мнут, чтобы выделился сок, который следует добавлять в чай или воду в соотношении 2 столовых ложки сиропа на стакан. Пить необходимо натощак перед приемом пищи. Первые 3 дня употребляют по 250 мл 3 раза в день, следующие 4 суток – по 0,5 л утром и вечером.

2. С мятой: в стакан кипяченой воды кладут веточку мяты или мелиссы, сок 1/2 лимона и дают настояться в течение 10 минут. Важно не нарушать пропорции. Пить такой чай нужно натощак за 30 минут до еды. Чтобы немного улучшить вкус напитка, можно добавить ложечку меда.

3. С льняным маслом и корнем имбиря: заранее измельчают имбирь, вливают чайную ложку льняного масла и настаивают 2 дня. После этого отжимают сок одного лимона, разбавляют в стакане воды и кладут 1 ч. л. имбирной массы. Пить такой напиток необходимо натощак 3–4 раза в день перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1 неделю.

4. Вода с медом и корицей для похудения: один лимон измельчают в блендере, добавляют 300 мл натурального меда и чайную ложку меленой корицы. Ингредиенты перемешивают, и полученное средство помещают в холодильник на ночь. Утром берут 1 десертную ложку массы и растворяют в стакане теплой кипяченой воды. Пить такое лекарство нужно 3–4 раза в день перед едой натощак, следует избегать перекусов. Длительность курса составляет 7 дней.

5. Рецепт с медом и имбирем: ингредиенты берут в соотношении 1:2:2. Два кружочка корня измельчают на мелкой терке, вливают мед и 0,5 л кипятка. Накрывают крышкой и дают настояться в течение часа. Затем кладут 1 ст. л. средства на 250 мл воды. Такой сироп придает энергии, повышает настроение и улучшает умственную работу.

Помогает и обычный чай с лимоном для похудения, если к нему добавить мед и мелиссу. Заварка не должна быть крепкой, можно применять зеленые сорта напитка.

Разгрузочные дни

Один раз в неделю диетологи рекомендуют устраивать разгрузку своему организму. В этот день можно кушать только овощи, фрукты, свежевыжатые фреши и воду с лимоном. Нужно выпить 2–2,5 л приготовленного средства в течение суток, за один прием разрешено употреблять не более 3 стаканов.

Рецепт для разгрузочного дня: натереть корень имбиря (2 ст. л.), залить 0,5 л холодной воды, поставить на паровую баню и прокипятить 5–10 минут. Затем состав процеживают, добавляют сок 1 лимона и 2 ст. л. цветочного меда. Пьют лекарство в теплом виде.

Рецепт №2: приготовить медовую воду (1 ст. л. пчелиного продукта на стакан), выжать ½ фрукта, положить веточку мяты и 1 ст. л. тертой цедры. Нужно дать напитку настояться в течение часа, затем можно пить.

Рецепт для быстрого похудения №3: заварить 1 чайную ложку меленой корицы 250 мл кипятка, накрыть посуду крышкой и дать настояться 15–20 минут. Затем добавить дольку лимона и 1 ч. л. меда.

Разгрузочные дни помогают очистить кишечник, нормализовать пищеварение. Ускоряется расщепление подкожно-жировой клетчатки. Такая диетотерапия позволяет предотвратить возвращение сброшенных килограммов.

Отзывы о пользе воды с лимоном для снижения веса

«Я перепробовала много разных диет, но после незначительного достижения результата килограммы стремительного возвращались. Подруга посоветовала мне приготовить напиток для похудения из цитрусовых и имбиря. Я пила лимонную воду неделю каждое утро и вечер натощак, занималась спортом и старалась не есть жирного, жареного и сладкого. Мне удалось сбросить 5 кг, итогом очень довольна».

Оксана, Московская область.

«Мне удалось избавиться от жира на талии и бедрах за неделю. Для этого я воспользовалась одним эффективным рецептом, который нашла на интернет-форуме. Там же я прочла отзывы и решилась взяться за свою фигуру. Вода с лимоном натощак для похудения – это полезное и действенное средство. У меня наладилось пищеварение, ушли объемы, снизился вес. Даже улучшился цвет лица и состояние кожи».

Елена, Санкт-Петербург.

«Мне напиток из лимонов помог сбросить 5 кг. После зимы заметила, что старые джинсы малы и ужасно расстроилась. Знакомая рассказала о полезном средстве, которое можно легко готовить дома и стоит оно недорого. Воду я пила по утрам натощак около 10 дней, дополнительно ходила на фитнес и посещала бассейн. Этот рецепт на самом деле эффективно борется с лишним весом и способствует похудению».

Мария, Москва.

«Я слышала много хороших отзывов о пользе воды с лимоном для похудения от своих знакомых. Перед поездкой на море мне нужно было срочно убрать лишние килограммы, и я воспользовалась народным рецептом. Необходимо приготовить настой из мяты и добавить него цитрусовый сок, соотношение ингредиентов не помню, но на вкус очень кислое. Пить такое лекарство следует 4 раза в день на голодный желудок в течение недели».

Татьяна, Ростов-на-Дону.

«Лично я обожаю воду с лимоном, корицей и имбирем. Эти ингредиенты являются хорошими жиросжигателями, которые избавляют от избыточной массы тела. Пить лекарство следует на голодный желудок перед едой. После его употребления снижается аппетит, пища переваривается быстрее, чувствуешь легкость. Но обязательно нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, фаст-фуда и алкоголя. В противном случае результат будет минимальным».

Светлана, Нижний Новгород.

«После родов я набрала лишний вес и долго не могла вернуть прежнюю форму. В интернете прочла о том, что вода с лимоном помогает в похудении, посмотрела отзывы и решила попробовать. Я приготовила напиток с цитрусовым соком и мятой, но он получился слишком кислый, поэтому добавила ложечку меда. Мне удалось скинуть 3 кг без особых диет, но если ограничить употребление некоторых продуктов, результат будет лучше».

Виктория, Новосибирск.

Апельсины, мандарины, грейпфруты – почти все эти фрукты находятся у нас в ежедневном рационе. Лимон незаслуженно остался на заднем плане. О нем мы вспоминаем в преддверие праздников, покупая для украшения блюд. Какую пользу таит в себе лимон? Нет ничего лучше этого желтого плода для тех, кто ищет подходящую диету и хочет повысить свой иммунитет. Вода с лимоном для похудения может дополнить систему питания. Давайте разберемся в особенностях и рецептах лимонной диеты.

Польза и вред воды с лимоном натощак

Лимон универсален для поддержания иммунитета. Но концентрированный сок этого цитруса не всем приятен. Поэтому его разбавляют водой. Лимонная вода перед едой вредна для людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Людям, которые страдают слишком высокой кислотностью, следует сначала что-нибудь перекусить и только потом пить лимонную воду. Но это средство также оказывает колоссальное положительное воздействие на наш организм. Выпивая каждое утро лимонный напиток, мы можем добиться:

1. Повышения сопротивления организма вирусным инфекциям.
2. Улучшения состояния кожи.
3. Очищения всех внутренних органов, почек, печени, кишечника.
4. Поднятия энергии в организме, появления бодрости духа.

Как правильно пить воду с лимоном для похудения?

Если вы хотите похудеть на воде с лимоном, необходимо придерживаться ряда правил:

• Употреблять воду в теплом виде. Это обязательное условие. Так она лучше усваивается желудком.
• Через месяц употребления воды с лимоном, вы обязательно увидите результат. Главное – это постоянство. Все получится.
• Лимонный сок содержит кислоту, размягчающую эмаль, поэтому рекомендуется его выпивать через коктейльную трубочку.
• После питья лимонной воды желательно промыть рот содовым раствором. Чтобы нейтрализовать действие кислоты на зубы.
• В течении дня также рекомендуется съесть пару долек лимона перед обедом или ужином. Желательно, этот цитрус есть без сахара, с медом вприкуску.

Рецепты приготовления лимонной воды

Есть несколько рецептов приготовления воды с лимоном для похудения. Для приготовления этого витаминного напитка, надо с вечера подготовить минеральную воду, лимон и емкость 250 мл. Самый несложный рецепт: сок лимона, выдавленный через цитрус пресс, разбавить теплой водой и вуаля, эликсир молодости и жиросжигающий коктейль в одном флаконе готов. Пейте напиток сразу после пробуждения.

Лимонная вода с имбирем

Превосходный результат для похудения дает лимонная вода с добавлением имбирного корня. Готовится она так:

1. Имбирный корень почистить от кожуры.
2. Измельчить мясорубкой получившуюся массу (одну столовую ложку), поместить в термос вместе с порезанным на дольки лимоном.
3. Залить парой стаканов кипятка.
4. Настоять как минимум шесть часов.
5. Пропустить через марлю или сито.
6. Получившийся настой выпивать перед приемом пищи небольшими глотками.

В аптеке или магазине вы можете приобрести порошок из имбиря, взять его одну столовую ложку, разбавить в одном стакане горячей воды, добавить несколько ломтиков лимона, по желанию положить туда же ложку подсластителя, меда или кленового сиропа (для сладости), дать настояться один час, выпить перед завтраком. Это подарит вам бодрость, отличное самочувствие на весь день.